Образовательный портал

1)в каких продуктах содержится протеин,2) какие продукты зерновые,3) какие жирные

• 1)Красное мясо нежирных сортов (говядина, телятина, индейка). Свежая грудка курицы или индейки. Нежирные молочные продукты (не путать с обезжиренными!) – творог, молокоКоричневый рис Топинамбур или земляная груша 

  2)Коричневый или дикий рис

  Цельномолотая рожь
  Цельномолотое ячменное зерно
  Цельный овесВоздушная кукуруза

   Гречиха

  Пшено

  Ядра пшеничного зерна

  3)Майонез,сливки,арахисовое масло,сыр,мучные изделия,пироги,авокадо,сало,шоколад и т.д