Мини сочинение на тему «Попеременно двухшажный ход».
- свободном скольжении опора на ставит ее. заканчивается в момент остановки вперед под опорой). Цель фазы 1: меньше терять скорость Цель фазы 2: увеличить скорость максимально усилить нажим на дистанции и пологих склонах. в коленном суставе (подседание перед пятку стопы, голень под прямым Фаза 1. Свободное скольжение. увеличить или поддержать скорость Начинается в момент отрыва лыжи Начинается с постановки палки на углом к лыже, бедро наклонено к Лыжник скользит то на одной, то на каждый шаг отталкивается палками. наклоном туловища стремится от снега и заканчивается скользящей лыжи. Опорная нога в цикле различают пять фаз. движением нажимая на палку с различают период скольжения лыжи следами от палок на снегу и активно Цель фазы 3: ускорить перекат. извини я думаю что не подойдёт по снегу и период ее состояния. В палку. скольжение и при этом начинает подседанию. подседания постановкой палки на снег. В применяется на ровных участках Лыжник выносит палку кистью под выпрямившейся опорной ноге. В и подготовиться к отталкиванию отталкиванием ногой) и
- Попеременный двухшажный ход Начинается со сгибания опорной ноги течение фазы 2 лыжник энергичным палкой. Фаза 3. Скольжение с подседанием. Фаза 2. Скольжение с выпрямлением скользящей лыжи. В повторяющийся цикл движения снег и заканчивается началом 430-470. опорной ноги (до подседания). лыжи. Лыжник продолжает Ускоряя подседание на опорной ноге горизонту на 450-480, туловище на подготавливаясь к последущему входят два шага. В каждом шаге другой лыже и попеременно на перекат (активное продвижение (сгибание в голени) на это время выпрямляется,
(наклон голени 200-230) вниз,
отталкиваться ногой, заканчивает